如何让眼睛变清澈有神？你了解吗

眼睛是心灵的窗户，清澈明亮而有神采的眼睛让人赏心悦目，可以看起来更精神更有活力。很多人都懊恼自己的眼睛天天无精打采没有一定活力，今天教大家如如何让眼睛变清澈有神?学会这几招，让你的眼睛闪闪发光。

眼睛无神呆滞的原因

(1).常见的是视疲劳经常熬夜，长期电视，电脑，近距离用眼工作。容易形成眼部的血液循环减慢，眼睛充血。

(2).一般眼睛无神及眼睛发涩考虑是属于机体气血肾精不足引起的眼睛失去濡养。

(3).提肌无力，黑眼圈露出太少，这个是先天因素，主要是上眼皮的提肌发育欠缺，无力支撑会遮住一部分眼球，可以感觉到很明显的上眼皮下垂，导致双眼疲惫无力。

如何让眼睛变清澈有神?

1、保持健康体魄，精力充沛。

2、保持一种良好的精神状态，自信乐观，敢于正视人和物，正视困难。

3、有充足的睡眠，熬夜、睡眠不足使人疲惫不堪，有黑眼圈。

4、经常做眼睛运动，上下左右转动眼球，这样可以使眼睛看起来更有活力。

5、护眼操。头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一次，共做15次。将头部微微向左侧仰，两眼珠先向右上方斜视，再慢慢转下，斜视于右下方，共做15次。将头部微微向右侧仰，两眼珠先向左上方斜视，再慢慢转下，斜视于左下方，共做15次。闭上眼睛，使眼球转圆圈，先顺时针转，再逆时针转，各转8次。尽量别眯眼。两眼放松，眼皮微闭，眼珠静止，休息1分钟。

6、眼睛运动。你盯着远处的一个移动目标看，一定要盯住，一次坚持半小时，每天都做就可以了，长期做就可以让双目有神。。移动目标大小要适中，比如飞翔的鸽子什么的。而且不能移动速度太快，太快对眼睛不好。

通过本篇文章你知道如何让眼睛变清澈有神了吗?希望大家都可以有一双炯炯有神的大眼。一起来保护我们的眼睛吧!