重庆哪里治疗痤疮比较好

　　有好的习惯就有好的身体，女人们想要保持青春推延衰老，就要从今天开始做好抗老的每一步，才能为你的型体塑造肌肤预约十年后的美丽!

　　一、食用高纤食物

　　肠道是身体中最早衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。

　　二、适当给胸部推拿

　　完善坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征象，还会出现乳腺增生等病症。

　　专家建议：选择适合的内衣，不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到完全放松，睡前比较好柔柔推拿。

　　3、早睡早起

　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调理活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是柔嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调理活动处于正常，延缓皮肤的老化。

　　四、坚持锻炼可预防衰老

　　坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。绝经后的女性从定期运动中取得的好处跟年轻女性一样多。运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好。绝经后的女性虽然荷尔蒙水平和身体产生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。

　　5、多吃富含维他命的蔬果

　　维生素是抗衰老的有效物资，我们日常生西区医院鼻中隔整形活中就有很多这样的食品，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有：柠檬、柑桔类、草莓、苹果等。要注意的是，不管是水果还是蔬菜，都要吃最新鲜的。补充适量的维他命，才能使皮肤延缓衰老。

　　衰老是女人的天敌，它不但带走美丽，还会留下皱纹。如果你希望自己30岁后仍然貌美如花、皮肤水嫩、容颜娇美、皱纹无影，那赶忙试试这10个抗衰老秘方吧，不用打针吃药，不用费事耗钱，就能轻松“冻住”年龄。