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　　皱纹的产生是由于身体的新陈代谢变慢，同时营养物质流失，所以可以通过适当的补充营养来到达除皱的目的。但是，吃什么可以很好的除皱呢?

　　多食富含软骨素的食物除皱：

　　软骨素就是构成弹性纤维的重要物资。因此，多食富含软骨素的猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤、鸡皮、鱼翅、鲑鱼等，有五官整形助延缓皱纹的产生，使皮肤富有弹性而细腻。

　　多食富含维生素C的食品除皱：

　　这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻挠皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。富含维生素C的食品主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类。

　　多食富含优良蛋白质的食物除皱：

　　蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食品主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助维护皮肤的正常功能，避免干裂、粗糙。