四种SPA 让你快速瘦身

　　对于减肥，相信这是大多数人都非常关注的话题，而现如今减肥的越来越多，但是，想要快速瘦身，下面教你几种spa减肥，让你快速瘦身!

　　水疗减肥法

　　欧洲水疗减肥法是当今非常流行的减肥之一，通过将身体浸泡在三十三点九度的水温中，结合有效的按摩，快速减肥的效果明显。其原理是通过水对人体产生均衡压力，加快人体的血液循环，增强人体的新陈代谢，刺激脂肪细胞直接分解，促使体内的废物排出，从而达到减肥的目的。研究证明每天水疗半个小时可以消耗500卡路里的热量，这要比每天运动半个小时的效果还要好。

　　桑拿快速减肥法

　　桑拿最为一种流行的娱乐休闲方式已经被越来越多的人所接受，桑拿浴不但可以放松身心还有很好的减肥效果。其原理是通过加快人体的排汗，将人体的毒素和废物排出，加快血液循环和新陈代谢，从而实现减肥的目的。在进行桑拿前要多喝几杯水，以减少人体脱水的危险。同时在桑拿前需要先用温水冲洗数次，等皮肤适应后再进入桑拿室，桑拿室的温度保持在100度左右，时间以二十分钟为宜，坚持一到两周就能见到明显的减肥效果。注意患有心脏病和年幼的孩子不适宜此。

　　结肠灌洗减肥法

　　在一些温泉浴场会提供结肠灌洗减肥治疗，通过用水冲洗肠道的物理，清除肠道内积累的粪便，特别是哪些患有腹胀、腹气、便秘的人具有较好的效果。

　　泡澡的时间要稍长

　　泡澡的时候，你的身体表皮都会出现松弛，你的心情会放松，这个时候不要觉得已经好了，即使半个小时也不够，你要让你的肌肤在这个正常水温的环境中保持一段时间，让你的身体的适应度也趋于平稳，然后再进行洗澡的下一个步骤。这样，不至于破坏身体适应外界环境的能力，而且会让你的身体不断地处于美容减肥的状态。

　　以上就是几种spa瘦身的简单介绍，相信大家都有了一定的了解，提醒大家，减肥是最需要时间的事情，所以一定要有一个坚持下去的决心。