夏日防晒的几个原则，你都清楚吗？

随着对国家环保设施投资的增加，许多城市的天气预报都增加了“仲夏天气等级预报项目”，促使人们增强防范紫外线的意识。夏日防晒是要有原则的，下面就来说说，夏日防晒的几个原则，你都清楚吗?

防晒指数是什么

气象专家将紫外线对人体的影响分为安全、正常、注意、有害、极有害5个等级，并针对不同等级提出相应防护措施建议：如紫外线为6.1-8.0为四级，对人体有害，建议使用SPF15以上的防晒霜并带上防紫外线阳伞(SPF是阳光防晒值系数的简写。其表示涂用防晒品后皮肤防晒能力是自然状态能力下抵抗阳光伤害的倍数;比如SPF18即为18倍，SPF30为30倍，值越大防晒效果越大)。

夏日防晒的几个原则

1、如防晒霜的选择应根据自身的皮肤条件以及工作性质、日晒强弱等来确定。皮肤白皙者耐晒能力差;室内工作者阳光照射机率少;户外劳作者光照强度大等。根据如上情况选择不同SPF值的防晒霜，如肤色白皙且在室内工作者可选用SPF15-18防晒霜或露即可;户外劳作者如地质工作者、农业工作者、户外调研者等选用SPF20-25防晒品;每日在阳光下劳作达8小时以上者直选用SPF30的防晒霜。虽说SPF值越大防晒效果越好，但防晒剂浓度应与实际需要相适应方为优选原则，否则一是浪费，二是致皮肤过敏机率增加，得不偿失。如遇雨天仅只需用SPF8-10防晒露即可。

2、 夏日外出除以上防护外，还应佩戴变色防护眼镜，以加强对眼角膜的保护。太阳镜以棕褐色即茶色、灰色为佳。但白内障、青光眼以及高度近视眼患者不宜佩戴防护太阳镜。

3、 夏日防晒除皮肤涂搽防晒护肤品外，还应佩戴防紫外线伞、帽等，此种伞、帽系由银胶布和沙汀布，其反光性好且能有效防止紫外线穿透，增强护肤效果，几年前仅有南方城市有售，目前各大、中、小城市均有售。

防晒的生活小妙招

1、远离紫外线

正午的时候，请远远离开太阳的笼罩，每天早上10点到下午2点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小，所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此，不管是学校老师或是家长，在替小朋友规划户外活动时，比较好能够避开这段时间，大人也应该少在这一段时间外出。

2、 不吃感光蔬菜

如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节比较好不要吃“感光”蔬菜。比如：芹菜、香菜、白萝卜等。反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

以上就是关于夏日防晒的几个原则的相关介绍，相信大家对此都有了一定的了解。为了我们的皮肤在夏日不受损害，这些原则需要遵守。