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　　虽然已经年过55，但相貌和身材并不比二十来岁的小姑娘逊色，麦当娜究竟是如何保养的呢?近日，素颜被拍麦当娜终于曝光了自己的保养秘方。

　　1.多喝水

　　应该喝4-5杯(普通大小的杯子)，因为平时吃的食品里面也包含了一些水。无论什么时候都少喝凉水，不喝冰水，不喝隔夜水。从根本上补充水分，让你的皮肤水水嫩嫩的!多喝水可以补充身体流失掉的水分，保持肌肤光泽、润滑。

　　2.饮食搭配合理

　　一定要搭配蔬果类和谷物类。公道的膳食搭配才能提供给身体必须的营养，只有养成均衡的饮食习惯才能让自己的肌肤处于比较好的状态。

　　3.足够的睡眠时间

　　皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩大的程度。这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调理，而睡眠对此起着主导的作用。在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除进程加强，加快了皮肤的再生。

　　4.保持良好的心态

　　其实皮肤病都是神经性的，保持心情愉快，不要太劳累，对皮肤会有很大的帮助。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命成都市西区医院美容科。

　　5.适当运动

　　运动能加快身体代谢、改善血液循环，当然就能改良皮肤的新陈代谢，调整微循环而且出汗对护肤也是很有好处的。有利于皮肤排出废物和毒素，皮肤毛孔得到一定程度的清洁。

　　只要每天保持一颗不老的心，活的开心一些，就可以了，长生不老的药都是人编出来的，但是想要不老的却是有的，就是不要把小事放在心上，把烦恼忘记，每天保持开开心心，你就可以不老啦!多做一些体育运动!心情好，身体好，就会不成都市区整形医院老!