张家口最权威治疗扁平疣

　　面膜能美白，化妆品能美白，你知道食物也有美白的功效吗?常吃下面4种蔬菜可以让你水润美白，改良肌肤状况。

　　1.牛奶

　　喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能下降高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。除钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。

　　常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量屡次的方式随餐饮用牛奶增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。

　　2.蔬菜沙拉

　　最容易一次吃到多样蔬菜的提供充足的维生素、矿物质和纤维。可以把数种绿色蔬菜混合后(例如富含维生素a、叶酸的莴苣和菠菜纤维多的生菜)再加上西红柿、红萝卜、小黄瓜。研究指出一天最少三份的蔬菜可以下降罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的机率对保持皮肤健康也有帮助不过记得高热量的沙拉酱不要加太多。

　　3.西红柿酱

　　西红柿中的抗氧化成份茄红素，已被证实能减少动脉阻塞，降低罹患心血管疾病的机会，而经过加热煮熟成西红柿酱后，更能提高茄红素的抗氧化效果。大部分罐装西红柿酱中还含有维生素a、c和纤维。

　　无妨利用铁制用具加热西红柿酱(如加在意大利面时)，酸性成分会溶出少量的铁，提供补充铁质的额外效果。

　　4.猪皮

　　猪皮含胶原蛋白可以美容，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的72%以上。皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。多食含胶原蛋白的食品可以使细胞变得饱满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，保持皮肤细腻光滑，皱纹舒展，呈现质感和透明感，有效避免老化。而皮肤健康的两大关键——抗皱与保湿都与胶原蛋白有关成都西区医院几点上班。