张家口激光治疗痤疮医院

　　第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。

　　原料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克

　　功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。

　　：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这类特制“仙水”就是黄芪水。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。用这两次的黄芪药水去熬粥便可。(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥便可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。

　　第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效!

　　学婴儿式简单舌头操

　　首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身略微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。

　　操练如下：

　　1.每天凌晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

　　2.坐在椅子上，双手10指张开，放在膝盖上，上半身略微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方西区医院小耳畸形，反复操练3至5次。

　　3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上成都青羊区医院下搓擦30次。

　　4.对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴舒展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。

　　PS:刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大大的有的!

　　第三方：睡前酒一杯好睡又抗老

　　睡前酒一杯

　　抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强制症，

　　上床后还是睡不着，怎么办?

　　吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝点小酒是省时省力又切实又效。

　　但是酒也不能多喝，决不能真的喝到醉为止，否则对促眠只起暂时作用，第二天起床后的宿醉会让身体状态更糟。选红或粉葡萄酒还是很不不错的，因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。

　　喝多少合适呢?

　　对酒精的承受力和反应，有个体差异，某些人只需喝一点便可以镇定神经;但有些人却喝很多才有反应。而且不同的饮酒量，对睡眠的影响是不一样的，饮超过镇定量后，对神经会有兴奋作用。需要记住的是，少量是关键--如果是酒精带来的头晕带你入眠，不仅睡眠质量大受影响，更要小心酒醒之后更难受的半夜失眠。

　　第四方：洗脸水中加一点料，让你永久都不老!

　　洗脸水中加一点料

　　洗脸是我们每天起床后的第一件事情，养颜的外护第一步也是洗脸，由此可见洗脸在抗衰老这场战役中的重要性了。

　　洗脸水中加米醋

　　功效：抑制皮肤细菌孳生

　　原理：醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，抑制细菌繁殖，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。醋的种类以纯天然的米醋比较好，其他食用醋也可以。长时间使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，此外，还能使肌肤更洁净，避免痘痘的生成。

　　：醋与水的比例为5%，在一盆洗脸水里滴上7~10滴即可。

　　洗脸水中加绿茶

　　功效：收敛肌肤、抗辐射

　　原理：在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，特别合适长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以减缓皮肤干燥，对患湿疹的儿童也非常适用。

　　：取一袋袋装绿茶或2克绿茶，在茶壶里用2升水煮成茶水，待茶水变温洗脸。