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　　热茶也宜夏天喝

　　谁说只有冷饮才合适夏天，其实夏天的时候喝一些热茶也非常有利于养生，冷饮只能骤然下降体表或局部温度，不能持久解热、解渴。而适当地饮用热茶，对消暑解渴、清热凉身更为有益。饮热茶后能扩大血管，增进汗腺分泌，排汗畅快，大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外而挥发，带走大量体热，能下降体表温度达2℃~3℃。此外，茶叶中的茶碱有利尿的作用，排尿也能带走一部分热量。此外，茶水中还含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能与唾液发生反应，滋润口腔，产生清凉感觉。这都是冷饮所无法起到的作用。

　　喝白开水更健康

　　在口渴的时候有很多的人可能会选择喝饮料，但是小编提醒，喝白开水才是最健康的选择，谁是构成身体的重要组成部分，身体中的液体加起来是人体重的60%，所以正确的喝水，尤其是喝白开水对身体是非常的重要的。水经沸腾后自然冷却至室温，其中所含的氯减少了一半以上，所含的微量元素几乎不变，各种理化性质都很接近人体细胞的生理盐水。所以，新鲜的凉开水是的好水。此外，在高温天气出汗后，如果饮用含有糖分的饮料，进入人体后还需要消耗西区医院隐耳体内水分帮助代谢，会产生“越喝越渴”的感觉。

　　选择保湿清爽型补水面膜

　　夏天的时候我们在敷面膜的时候比较好选择清新补水面膜，对保湿补水有很大好处，夏季除做好补水工作，还要注意保湿，这样才能锁住肌肤的水分，而想要保湿，固然需要选择一款补水较强的补湿清爽型补水面膜了，补水清新型面膜，可让肌肤变得充盈有弹性。

　　夏天补水多喝3种汤

　　蔬菜汤补充矿物质。蔬菜汤当中含有的矿物质是非常多的，可以帮助补充身体所需维生素，夏日饮食中要多增加一些蔬菜清汤，如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等。烹调时，只需要加一点香油或橄榄油，放一点点盐，做成清淡的咸味汤即可。喝蔬菜汤一方面可补充水份，另外也可以补充1定量的矿物质。

　　米汤促进食欲。夏天的时候人们可能会食欲下落，适当的喝一些米汤可以增进食欲，喝稀薄的米汤可促进消化液分泌，从而增强食欲。比较好选择一些粗粮，如糙米、小米、大黄米、燕麦、高粱米等，它们富含B族维生素，还可提供少量蛋白质。

　　绿豆汤止渴消暑。夏天的时候适当的喝一些绿豆汤可以消暑解渴，对身体比较有好处。绿豆汤是我国传统的夏季饮品，具有清热解毒、止渴消暑的功效。研究表明，绿豆富含淀粉、B族维生素和多种矿物质，其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物资。煮绿豆汤时加点醋或柠檬汁能避免其变色。