张家口哪里治疗痤疮比较好

　　有好的习惯就有好的身体，女人们想要保持青春推延衰老，就要从今天开始做好抗老的每一步，才能为你的肌肤预约10年后的美丽!

　　一、食用高纤食物

　　肠道是身体中最早衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便梗塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色昏暗、长斑等问题。

　　二、适当给胸部按摩

　　完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征象，还会出现乳腺增生等病症。

　　专家建议：选择合适的亵服，不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到完全放松，睡前比较好轻柔推拿。

　　三、早睡早起

　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调理活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

　　4、坚持锻炼可预防衰老

　　坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好。绝经后的女性虽然荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大整形美容精彩回顾展示大改变她们的心血管健康状况。

　　5、多吃富含维他命的蔬果

　　维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食品，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有：柠檬、柑桔类、草莓、苹果等。要注意的是，不管是水果还是蔬菜，都要吃最新鲜的。补充适当的维他命，才能使皮肤延缓衰老。

　　衰老是女人的天敌，它不但带走美丽，还会留下皱纹。如果你希望自己30岁后依然貌美如花、皮肤水嫩、容颜娇美、皱纹无影，那赶紧试试这10个抗衰老秘方吧，不用打针吃药，不用费事耗钱，就能轻松“冻住”年龄。