牛奶和豆浆哪一个更有营养

　　中国人都喜欢喝豆浆，而外国人都喜欢喝牛奶，很多人认为豆浆好，而有的人却认为牛奶好，但是牛奶和豆浆哪个更有营养呢?今天就一起看看吧!

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　　豆浆中不仅含有容易消化的的优良植物蛋白质，而且还含有很多对人体保健很重要的物资，被称为绿色牛奶，而牛奶中含有很多的蛋白质，是动物蛋白。

　　豆浆与牛奶相比，哪个更好?豆浆和牛奶各有优劣，牛奶的优势在于：

　　1、含维生素AD。

　　2、钙含量高。3、是维生素(维生素食品)B2和B6的含量明显高于豆浆。

　　豆浆的优势在于：

　　1、含有维生素E和不饱和脂肪酸，不含胆固醇。

　　2、含植物性保健成份，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等，对于预防多种慢性疾病均有帮助。

　　3、含有膳食纤维。

　　喝豆浆会胀气吗?

　　牛奶喝多了会不舒服，豆浆也是如此，一部分人对低聚糖和抗营养因子敏感，因此容易致使消化功能异常，因此对健康有害，可以先控制它的数量，之后会渐渐恢复正常。

　　喝豆浆能减肥吗?

　　豆浆可以分解体内的胆固醇，由于他里面含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，虽然是液体，但是能增强肠胃蠕动功能，而且可以解决便秘的问题，使小腹不再凸出。

　　以上是整形美容专家关于牛奶和豆浆哪个更有营养的具体介绍，如果你也想让自己更健康，就试着喝一点吧!

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　　豆浆与牛奶相比，哪一个更好?豆浆和牛奶各有优劣，牛奶的优势在于：

　　1、含维生素AD。

　　2、钙含量高。