春季减肥不要走进误区

　　又到了春暖花开的季节。经过一个冬季的养精蓄意也该是活动活动的时候了。养了一个冬天是不是是也养出了很多赘肉呢?想要减肥一定要找对，千万不要走进了减肥的误区。下面我们就情况整形美容专家为我们介绍一下春季减肥的整形常识。

　　阳春三月，春光明媚。很多女性对减肥瘦身产生了浓重兴趣，因而催生出了种种有损健康的减肥。既然市面上，形形的减肥让人难辨真伪。那么，想减肥或正在减肥的女性们，无妨看看圈内人士列出的8条减肥谬论，从中知晓减肥的真谛，让自己的减肥计划进行的更顺畅。

　　误区1：食物生来就是要吃的?

　　美国纽约Cornell大学的研究工作发现：导致肥胖的不是吃多少而是吃什么。所以不少女性认为所有美好的食品都是上天的馈赠，都是用来享受的那就大错特错了。有些肥肉类、可可脂等只会给你增加更多的热量和脂肪。还有很多女性喜欢吃的爆米花和广东胶原蛋白隆鼻冰激凌等这些对瘦身只能起到反作用。所以，营养专家建议，每天只能有30%的热量来源于脂肪，过量则会使人快速的变胖。

　　误区2：减肥期间最怕食甜点?

　　其实，适当进食才是关键，适当的进食甜点不是可怕的事情。如果你想常常吃小甜点，但又不想贮存脂肪，那就要控制自己，适当的减少其它食物的量，多吃不同的水果或一块巧克力蛋糕等美色又美味的食品，不但不会发胖，还能带来好心情。

　　误区三：要减肥就要禁食快餐?

　　不是所有的快餐都是减肥者的"天敌"。一个普通的汉堡包、一块牛排、一份烤鸡或用低热量调料调出的色拉都是可供选择的美味食品。固然，油炸薯条、冰淇淋和红肉等热量高的食品减肥者不可多吃。

　　误区4：体重反弹后，想再减掉它就很难?

　　研究专家反复对肥胖与非肥胖减肥者的减肥进程做了一次系统视察，其实不存在所谓"体重反弹后，减肥难度增加"1说。而可靠又不伤害健康的体重减轻量为每星期0.5~1千克。到达这1目标最简单有效的是：每天禁食零食，晚饭八分饱，仅此而已。

　　误区5：节食是最快捷的减肥方式?

　　从长远的角度来看，反复节食会潜在地影响减肥效果。所以，比较好别用节食的方式来抵消最近的暴饮暴食，这样做只会适得其反。而且，不加控制地节食超过三天还会引发胆囊疾病，增加肾脏负担，致使机体免疫力下降、烦躁不安、脱发等情况。天大尹博士说：比较好的解决方式就是到正规、技术好、大家信得过的美容整形医院进行安全、公道的瘦身方式，从而真正到达减肥目的。

　　误区六：可以纵情地享用脂肪代用品?

　　别以为使用脂肪替代品的食物中没有脂肪，就可以尽情享用。为了保证总热量摄取不超标，还是得控制进食数量，不然你依然会吃成一个大胖子。

　　误区7：只吃一种食品就能快速减肥?

　　网络上比较流行纯酸奶减肥、苹果减肥等长时间吃一种食物就能单纯的起到减肥效果吗?长时间只吃一种食品(如水果、坚果)是最失败的减肥方式。用这种减肥不但不会获得成功，而且对身体极为有害。

　　误区8：坚持疲惫锻炼就能减肥?

　　现在快节奏的生活方式，使得人们失去了锻炼的机会。下班后已车马劳顿，到健身房后已精疲力竭，再匆匆的进行强度比较大的体育锻炼，常常这样的快节奏只会加重身体负担，造成精神紧张。

　　以上介绍的8种情况您是不是也有呢?看了我们专家的介绍您是否是要改变一下您的减肥计划呢?身体是革命的本钱，千万不要由于寻求美丽影响了身体的健康。需要需要借助整形手术进行减肥也一定要选择正规的整形机构。