上海医院祛除痤疮排名

　　皮肤老化，永久是女人年轻和美丽的大敌。为了不让皱纹轻易泄漏年龄机密，女人开始积极行动，涂抹去皱抗老保养品、四周学习抚平皱纹的按摩手法，尝试各种方式来柔柔的呵护肌肤，以便把小皱纹赶跑。可那些吹得神乎其神的护肤品用在自己脸上怎么也不见效果，衰老的痕迹照旧留驻在脸部最的明显部位。那么我们一起去看看有哪些食疗的吧。

　　气血不足易生皱纹

　　身体气血不足是产生皱纹的根本原因。中医认为：有诸内必形诸外。气血是人体生命活动的动力和源泉，气血充沛、调和是女性美丽健康之本。气血亏虚伤害的不仅仅是健康，润泽的肌肤也将随之远行。女人关爱自己，从调护气血开始。

　　桑椹葡萄粥有健脾益气、补血泽肤的功效，适合体质衰弱、身体消瘦，皮肤不光洁、皱纹多的人。准备桑椹30克，新鲜葡萄30克(或葡萄干10克)，薏苡仁30克，粳米50克。将薏苡仁、粳米用清水浸泡15分钟。放入锅中，加适量清水，用大火煮沸后转小火。然后放入桑椹、葡萄，煮20分钟即可。

　　银耳菊花红枣糯米粥可补气血、美容颜，使皮肤嫩白光润，合适型体塑造颜面苍老，皮肤粗糙干皱的人。准备银耳10克，菊花5朵，红枣10枚，糯米50克，蜂蜜适当。将红枣对半切开。将银耳用温水泡发撕成小朵。将糯米洗净后放入锅中，加入银耳、红枣和适量清水，用大火煮沸。然后转为小火，放入菊花煮半个小时。待粥稍凉后，根据口味调入适当蜂蜜即可。

　　香菇粟米鸡汤有健脾开胃，滋润皮肤，减少皱纹的效果。准备香菇50克，粟米汤1罐，鸡肉100克，油、盐适量。将鸡肉切成块状。将香菇用泡发洗净后，对半切开。将粟米放入锅中加开水煮10分钟，然后后放鸡肉和香菇，再煮5分钟。调入适量盐便可食用。

　　面部表情丰富，会有情绪皱纹

　　人有喜怒哀乐，这些情绪会表现在脸上，会对脸部肌肉构成牵引。情志不畅，常常闷闷不乐，容易急躁，性情孤僻的人，面部常表现出愁苦、紧张、拘束的表情，长时间的重复同样的表情，会促进各种“情绪”皱纹，如抬头纹、眉间纹、鱼尾纹等。对于这类皱纹，就要从调畅心情开始。当你情绪低落、心情不好、感觉抑郁的时候，多吃点“快乐食物”!柑橘、梨、纯橙汁、乳酪制品、豆类及其制品、绿叶蔬菜、坚果类食品，都可以把恼人的情绪“扫地出门”。

　　睡眠不足会生假性皱纹

　　女人在25岁~35岁之间，如果长时间睡眠不足，眼部和嘴部容易有小细纹出现，这样的小细纹有被称为假性皱纹或者干燥纹。补足气血，使用深层的保湿护肤品，保证夜里11点到凌晨2点之间，切实进入睡眠状态，这类细微就会逐步消失。红枣、牛奶、蜂蜜、醋、葵花子、核桃、小米、全麦面包都是能改善睡眠质量的食物。

　　晚餐时服食莲子百合粥，有滋润养颜、益补气血、帮助废物排出的作用，可防止皱纹过早出现，消除眼部、嘴部的细纹，使皮肤嫩白、红润，富有光泽。准备百合20克，莲子20克，薏苡仁30克，粳米50克。将莲子、薏苡仁、粳米浸泡15分钟，洗净后放入锅中，加入清水用大火煮沸。然后转小火，放入百合再煮半个小时便可食用。

　　健康小贴士

　　女性应该留心入口的食品，常吃或过量食用牛肉罐头、鱼类罐头、沙拉酱、长时间冷冻的食品、巧克力、咖啡、糕点、虾米干、方便面、油炸食品等食品，容易长皱纹。尤其是冷冻和油炸的食品，过期就意味着已变质，最损伤皮肤，是不能食用的。