陕西祛斑哪家医院比较好

　　1:多吃富含胶原蛋白的食品

　　最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。有数据表明，每一百克猪皮中含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而脂肪却只有猪肉成都西区医院怎么样的一半——2.27克。值得注意的是，这种肉皮中的蛋白质其主要成分就是胶原蛋白。

　　这类胶原蛋白可以帮助皮肤留住水份，滋润肌肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的主要原料，可以使皮肤长得白嫩、细滑，有效减少皱纹，让人看起来更加年轻。

　　此外，维生素A有维持皮肤柔韧、光泽的作用。维生素C、e都是很好的抗氧化剂，可以预防皮肤下的脂肪的氧化，使皮肤表皮以及真皮细胞充满活力，延缓皮肤的衰老。

　　2:多吃些富含软骨素的食物

　　可以多吃些猪骨汤、牛骨汤、鸡皮和鸡骨汤等，可以让皮肤变得更有弹性。人的皮肤主要有表皮、真皮、皮下组织3层，其中与皮肤美容最相干主要是真皮。真皮由弹性纤维构成，而弹性纤维的主要构成物质是软骨素。一旦缺乏了这种软骨素，皮肤也就没有了弹性，更容易出现皱纹。所以多吃些含软骨素的食物也是可以帮助抗皱的。

　　其实真正想要抵抗衰老去除皱纹，不仅仅需要做好外在的面子工作，还需要晓得内补。

　　3:六个抗皱食品推荐

　　TOP1、西兰花

　　增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力。

　　TOP2、牛奶

　　增强皮肤：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改良皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤、消除小皱纹等功效。

　　TOP3、猕猴桃

　　消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素镇静、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　TOP4、胡萝卜

　　保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于保持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　TOP5、肉皮

　　充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性

　　TOP6、海带

　　调理皮肤油脂分泌：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调理血液酸碱度，避免皮肤过量分泌油脂。