天津看扁平疣的医院

　　如果你觉得自己20出头里衰老还早得很，那你就大错特错了!其实出现细纹、小皱纹、色斑、面部干燥与肌肉松弛等现象，都是肌肤衰老的低级症状。肌肤在20岁时到达最佳状态，25岁之后，正值细胞代谢由巔峰逐步走下坡，肌肤的衰老已在不知不觉中开始。

　　黄金定律一：隔离防晒是关键

　　阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大首恶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上)，可将肌肤的光老化程度降低。

　　黄金定律2：补水保湿是基础

　　皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明质酸是人体摄取含有丰富粘多糖的食物本身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱成都市西区医院治疗皮肤病怎么样纹增多皮肤松弛等衰老现象。

　　黄金定律3：由内而外，切勿忽视内在调养

　　随着年龄增长，皮肤状态迅速下滑，更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效，肌肤老化愈来愈明显、肤色暗沉……的确，保养仅靠“脸面”工夫远不够，需要的是由内而外，通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。

　　黄金定律4：养成良好饮食习惯

　　专家指出，蔬菜、水果在抗成都市西区医院几点上班衰老过程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食品：大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉(金鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、土豆、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。

　　黄金定律五：坚持做有氧运动

　　长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。