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俗话说睡觉很养人，特别是女人，更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿式。女人睡觉可千万不能想当然，以下这21种睡觉，会让你衰老的更快。下面我们就一起来看看这些睡觉的都是哪些吧。
微醉入睡
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入眠。据医学研究表明，睡前饮酒入眠后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要抓紧消化，装满食品的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入眠，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
相对而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会致使一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。
露肩而睡
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不容易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引发呼吸不畅，头晕头痛。
带妆睡觉
一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品梗塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不但容易引发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
带胸罩入睡
胸罩对是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是引发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是由于长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留的结果。
带饰物入眠
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其3，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的缘由。
看着电视入眠
由于你在起居室看着电视睡着好像很自然，所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。几年来，我有很多病人失眠是出于这类状态。建议把电视搬出卧室，别再床上看电视，床只能和睡觉联系在一起。
睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。
睡前剧烈运动
剧烈活动，会使大脑神经细胞出现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。
枕头过高
从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为好。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过量，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿四川成都西区医院；枕头太高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响体态的同时，丑化了穿衣效果。
枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻痹及酸痛外，还易使腹内压力升高，长此以往还会产生“返流性食道炎”。消化不好，影响全身营养的摄取，久而久之，气色枯槁。
蒙头睡觉
女人睡觉时候蒙着头。现在冬天来了，很多的人都会在睡觉的时候蒙着头，其实这样对身体非常的不好，氧气的呼气，对大脑的危害非常的大。
喜欢用被子蒙着头睡觉，却不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进湿润空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
张口呼吸
闭口夜卧是保养元气的比较好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气成都西区医院的介绍管、肺及肋部遭到冷空气的刺激。
对着风睡
人体睡眠时对环境变化的适应能力下降，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。
坐着睡
不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。
不关电热毯睡觉
整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。人在入眠时被窝里的理想温度为33-35℃，相对湿度为55%-60%，在这种“小环境”下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间太长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩大，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下落，易导致感冒。所以，电热毯的正确使用是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了。
贮存睡眠
人体不能贮存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
睡眠没有规律
不能准时睡觉。对于女人来讲，消除大脑疲劳的比较好的方式就是睡觉。如果长期的不能准时的睡觉，直接的导致眠的质量不好，加快脑细胞的衰退，逐渐的变笨了啊。
21种睡觉的我相信每个人都会有过，想要我们避免确实有点难度，不过我们还是尽力而为，即使不能全部改掉，最少我们大部分都能不去做。希望你能睡个好觉，延缓衰老。