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　　提起脖子，爱漂亮的女性想到的是优雅的颈部；成天坐在电脑前的白领想到的是受累的颈椎……脖子，这个看似最简单的部位，恰恰是人体内最繁忙的“关键”。脖子在口腔与胃部、鼻子与肺部、大脑与脊骨，和大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体最精致的“仪器”。

　　像呼吸一样重要

　　齐先生是一位公司白领，每天需要坐两个小时的公交车上班。12月的一天，他像平常一样，上车后就用额头抵住前面座椅的靠背开始补觉。“吱——”突然一个急刹车，齐先生感到脖子被用力向前挤压，随后又随蜀汉路西区医院着车子的停住而向后一扯。“糟糕，扭到脖子了。”齐先生虽然意想到脖子扭了，但略微活动一下后，觉得并无大碍，还是继续去上班了。但到第二天早上起床的时候，他发现脖子没法向左右转动，略微一动就非常疼，只能直着脖子去医院。

　　“很多人觉得扭一下是小事，但对脖子来说，可就是大事了。”专家介绍，从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经，并不是很多人认为的“结构简单”。“人体生存所需要的食品五官整形和呼吸的空气都要通过脖子进入体内。大脑发出的指令，也要通过脖子转达到肢体。脖子就是头部和身体的纽带，一旦切断，生命将不复存在。”

　　脖子如此重要，却容易被人们忽视。“就像呼吸一样，平日里大家不会特别注意它的存在，出了问题才觉得重要。”专家说。据卫生部的一项调查显示，70%的白领得了不同程度的“办公病”，其中和脖子相关的就有两项。咽喉炎名列5大“办公病”之首，另一个就是愈来愈多的颈椎病。某医院骨科专家对来自全国的近300份颈椎病例调查统计也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。

　　全身健康“主干道”

　　脖子上的淋巴是人体第一道防线。病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。遭到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位，随后才迁延到腋下和腹股沟。

　　咽喉是呼吸道的“总阀门”。人们经常使用“咽喉要塞”来形容重要的地理位置，作为脖子前部重要的器官，咽喉承当着吞咽食物和发音的重要功能，它还是人体吸入氧气的必经之路，保持咽喉的畅通和健康至关重要。

　　颈椎七块骨头支撑头部。只有7块骨头组成的颈椎，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋。专家说，如果颈椎长时间处于紧张状态，容易产生慢性劳损、变形，一旦压迫到神经，会连带着肩部、上肢疼痛僵硬，活动受限。

　　脖子上布满了各种神经。8对脊神经安排人体的运动和感觉；4对脑神经负责调剂血压、呼吸和控制胃肠蠕动；交感神经能使人心跳加快，肢体血管收缩，让人出汗等；副交感神经兴奋则能使人心跳减慢、变弱。

　　从中医角度看，脖子也是全身经络的贯穿之处。专家介绍，人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要经络，都从后颈及肩部通过。经络无法通畅，其所主的功能就会受影响。

　　抬头挺胸最护脖子

　　“如今，五六岁的孩子都能熟练使用电脑，对脖子健康的关注更应该提前。”专家强调，脖子一旦出现以下四种状况，就必须更加小心。

　　1.颈部出现硬块。如果颈部突然变粗或出现迅速增大的硬块，比较好及时就诊。2.老摔跤。放松脖子肌群，可以改良身体的平衡问题。观察患者走路是不是安稳，也能发现其颈椎功能是不是正常。3.手麻、晕眩和头痛，可能是由于颈椎压迫到了颈部韧带跟神经。4.“心慌、气短、耳鸣、失眠、胸闷，都可能是颈椎的问题。一些与内脏相干的疾病，也是颈椎致使的，临床上很多见。”专家说，因此，保护脖子，不能等出了问题再说，而应当从最简单的做起。

　　专家给出了保护脖子的几种简单。

　　盐布袋子很管用。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以减缓颈部不适。

　　多放风筝多游泳。低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的。

　　站立时抬头挺胸。有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。

　　久坐时戴好护颈枕。舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿式，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为医治手段。

　　只有平躺，才能彻底休息。养生专家指出，脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高；枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10~15厘米为宜。