产后有助恢复紧致的有哪些

自然分娩的女性除了生育时要经受疼痛折磨外，生育之后还会面临松弛的窘境。生育时胎头过大;中期引产造成损伤;数次分娩;产后缺乏运动都会造成松弛。那么产后如何恢复紧致呢?简单来说可以分为药物法、手术法和运动法几种方式。其中见效最快最值得肯定的就是紧缩术了。

缩阴液注射

缩阴液注射法，此种是利用一些液体让组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。目前尚难从教科书中找到此的相关记载。所以患者要谨慎选用。

药剂填充

填充法，所用材料是一些胶质状态生物制剂，如英捷尔法勒、奥美定等。因壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，因而存在着注射后壁弹性不均匀的缺点;还因为这些物体不能跟人体融合，虽然没有排异但不稳定，长期效果不是很好。

整形

重拾妈咪育前性快乐，修复手术可以帮助改善松弛，但不利于第二次自然分娩。修复的目的其实是为提高质量而服务的。当你感觉到自己的已经严重松弛，影响到的时候不妨尝试一下的整形手术。

紧缩术

缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。

运动法

屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高周围肌肉的。

提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入，后收缩，夹紧，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

以上就是“产后有助恢复紧致的有哪些”的相关介绍。通过以上的介绍大家对于产后缩阴都有所了解了吧。自然分娩尽管要面临这一窘境，还是要说自然分娩的妈妈们最伟大。